bayiStidur diDANsangatSambil

Di dalam ini artikelkita ingin memberi anda semua maklumat yang anda perlu tahu untuk mempunyai jangkaan yang realistik dan mengetahui dengan tepat bila bayi anda boleh tidur sepanjang malam.

Apabila bayi dilahirkan, mereka tidak menghasilkan melatonin mereka sendiri (hormon tidur) yang bertanggungjawab membuat kita berasa letih pada waktu malam atau ketika gelap, dan itulah sebabnya mereka kelihatan seperti mempunyai"masa yang salah", bahawa mereka banyak tidur pada waktu siang dan pada waktu malam mempunyai tempoh yang lama terjaga.

Antara 8 dan 10 minggu kehidupan, pengeluaran hormon ini bermula dan tidur mula berubah, ini adalah apabila mereka sering berjaya memanjangkan tidur malam mereka untuk kali pertama, walaupun ia masih sangat tidak teratur.

Sebaik-baiknya, kita harus mendasarkan jadual harian kita pada tingkap tidur, iaitu masa maksimum bayi harus berjaga antara tidur siang. Dua bulan pertama tempoh ini adalah antara 45-60 minit, saya tahu ia kelihatan sangat sedikit, tetapi menghormati mereka akan membolehkan anda mempunyai bayi yang berehat.

Begitu juga, pada usia ini mereka perlu mengambil susu setiap 3-4 jam dan adalah penting untuk tidak melangkau mana-mana untuk membantu mereka mengekalkan tahap glukosa darah mereka stabil.

Jika mereka telah menetapkan tabiat tidur yang baik, dari 3 hingga 4 bulan anda akan mula menyedari bahawa tempoh tidur pada siang hari sudah lebih teratur dan pada waktu malam mereka tidur dengan lebih baik; walau bagaimanapun, sehingga 5 bulan fasa tidur berubah dan kita boleh mula menetapkan waktu tidur biasa dan juga mencapai tidur yang berterusan pada waktu malam.

Seorang bayi berusia 5 bulan sudah mampu belajar menyertai fasa tidurnya.

Seperti yang anda pasti tahu, kita semua tidur dalam fasa dan mempunyai kesedaran mikro antara setiap fasa, selalunya hampir tidak dapat dilihat oleh orang dewasa. Walau bagaimanapun, bayi yang tidak tahu cara menghubungkan fasa ini akan mengalami kebangkitan setiap kali kitaran tidur (atau dua atau tiga) tamat (45-60 min), jadi adalah penting untuk mengajarnya untuk berehat sendiri supaya dia boleh sambung tidur segera tanpa perlu ibu atau ayah campur tangan.

Dari semasa ke semasa mereka meninggalkan tidur siang dan anda perlu menyesuaikan jadual mereka supaya mereka terus mendapat tempoh tidur yang baik pada waktu malam, berikut adalah jadual supaya anda tahu berapa banyak tidur yang diperlukan bayi anda mengikut umurnya:

• 0-3 bulan>4 hingga 5 tidur siang: sejumlah 14-17 jam tidur dalam 24 jam.

• 4-5 bulan>3 hingga 4 tidur siang: sejumlah 12-15 jam tidur dalam 24 jam.

• 6-11 bulan>2 hingga 3 tidur siang: sejumlah 12-15 jam tidur dalam 24 jam.

• 12-24 bulan>1 hingga 2 tidur siang: sejumlah 11-14 jam tidur dalam 24 jam.

• 3-4 tahun>0-1 tidur siang: sejumlah 10-12 jam tidur dalam 24 jam.

Adalah penting untuk anda tahu bahawa bayi anda akan memberitahu anda apabila tiba masanya untuk tidur sebentar, anda tidak sepatutnya menanggalkannya hanya kerana"baby dah cukup umur", tetapi mengesan apabila ia sudah menjejaskan tidurnya pada waktu malam atau sememangnya sudah sukar untuk melakukannya.

Kami harap artikel ini telah menyelesaikan banyak keraguan anda, ingat bahawa setiap bayi adalah berbeza jadi dia mengambil maklumat ini sebagai panduan supaya anda lebih memahami evolusi tidurnya dan anda boleh menjadi lebih tenang dengan perubahan yang berlaku. datang.