Petua Kebersihan Wanita Yang Anda Perlu Tahu

Kebersihan intim adalah lebih daripada sekadar mandi biasa (sudah tentu ia adalah satu kemestian!).

Cuba petua kebersihan wanita ini untuk faraj yang segar, bersih dan (paling penting) sihat.

Basuh faraj anda setiap hari

Menjaga kebersihan diri mungkin merupakan salah satu petua kebersihan wanita yang paling penting. Terutama apabila anda mencapai akil baligh, perubahan dalam badan anda menjadikan kebersihan diri yang baik lebih penting. Faktor-faktor seperti senggugut, peningkatan keputihan setiap hari, dan peningkatan peluh dari kelenjar peluh menjadikannya semakin penting bagi remaja perempuan untuk kekal bersih. Mencuci setiap hari bahagian intim anda hanyalah langkah pertama.

Hanya mencuci bahagian luar faraj

Bahagian dalam faraj mempunyai mekanisme pembersihan diri sendiri. Ia tidak memerlukan basuh, gosok atau pembersihan—yang bermaksud tiada bilas, sama ada. Berkeras untuk membasuh bahagian luar faraj sahaja iaitu vulva. Vulva termasuk bibir dalam dan luar faraj dan kelentit.

Cuba losyen wanita yang seimbang pH

Sabun biasa dan pencuci badan tidak sesuai untuk kawasan faraj anda kerana pHnya direka untuk permukaan kulit anda. Kulit anda mempunyai pH 5.5, manakala faraj yang sihat mempunyai julat pH 3.8 hingga 4.5. Menggunakan sabun biasa boleh mengubah pH faraj anda dan mengganggu keseimbangan bakteria yang halus, yang menjadikan faraj anda sihat dan bebas daripada jangkitan. Sebaliknya, cuba gunakan detergen khas yang dibuat hanya untuk kawasan intim anda. Anda boleh mendapatkan pencuci kebersihan feminin yang seimbang pH untuk faraj anda di bahagian penjagaan kewanitaan di pasar raya atau farmasi anda. Jika ragu-ragu, jangan takut untuk meminta nasihat daripada GP atau pakar sakit puan anda.

Elakkan menggunakan sarung tangan atau span untuk mencuci bahagian intim anda

Kebersihan wanita tidak memerlukan sebarang peralatan khas -- hanya beberapa losyen wanita dan air. Kulit di kawasan intim anda sangat sensitif dan boleh teriritasi oleh bahan yang melelas seperti sarung tangan, span dan loofah. Selain itu, bakteria cenderung terkumpul dan tumbuh pada barangan seperti span dan sarung tangan, dan anda tidak mahu memasukkannya ke dalam faraj anda. Tangan anda sudah cukup untuk menjaga kebersihan diri.

Keringkan kawasan tersebut dengan tuala lembut

Untuk mengeringkan selepas mandi atau mandi, gunakan tuala yang lembut dan kering sepenuhnya. Petua kebersihan yang besar untuk kanak-kanak perempuan adalah menukar tuala setiap dua hingga tiga hari -- dan jangan berkongsi tuala dengan orang lain.

jangant titik air terus ke faraj

Petua penjagaan kewanitaan ini menghalang bakteria luar daripada memasuki faraj anda. Semasa mencuci alat sulit, jangan halakan aliran air terus ke faraj. Sebaliknya, biarkan air mengalir ke bahagian atas faraj di atas faraj.

Lap dari depan ke belakang

Anda mungkin pernah mendengar petua kebersihan diri ini sebelum ini, tetapi ia patut diingatkan. Apabila anda pergi ke tandas, sentiasa lap dari depan ke belakang - jangan sekali-kali belakang ke hadapan! Ini memastikan bakteria berbahaya dari dubur tidak masuk ke dalam faraj. Jika mereka melakukannya, bakteria tersebut boleh mencipta jangkitan yang tidak selesa (dan berbau!) -- seperti UTI -- yang memerlukan antibiotik untuk dibersihkan.

Pakai seluar dalam kapas

Memakai seluar dalam kapas adalah penting untuk kebersihan diri yang baik. Kapas ialah fabrik yang sangat bernafas, jadi ia membenarkan lebihan lembapan daripada peluh atau bahan buangan tersejat dan bukannya menjadi tempat pembiakan bakteria (dan bau busuk!). Itu tidak bermakna seluar pendek harus diperbuat sepenuhnya daripada kapas, hanya sisipan selangkangan.

Pakai panty liner

Pakai pad setiap hari untuk membantu menyerap keputihan. Pelepasan adalah sihat - ia adalah cara badan anda membersihkan faraj anda daripada toksin dan memastikan ia bersih dan lembap. Tetapi itu tidak bermakna anda perlu tidak selesa dalam seluar dalam basah. Memakai pelapik seluar setiap hari adalah petua kebersihan wanita yang hebat. Pad berfungsi seperti pad, tetapi ia lebih nipis dan boleh digunakan setiap hari untuk menyerap rembesan dan memastikan anda berasa bersih dan kering. SENTIASA Harian adalah ultra nipis dan fleksibel untuk rasa yang hampir tidak wujud, memastikan anda berasa segar sepanjang hari - seperti anda baru memakai seluar dalam yang baharu.

Minumlah

Kita semua pernah mendengar frasa itu"anda adalah apa yang anda makan."Baiklah,"anda adalah apa yang anda minum"setakat faraj anda. Minuman manis boleh menjejaskan keseimbangan bakteria dalam faraj, menyebabkan dehidrasi. Apabila ia datang untuk membuang toksin dan memastikan faraj anda bersih dan sihat, pastikan anda minum banyak air untuk memberi tenaga kepada badan anda.

Masukkan petua kebersihan intim ini ke dalam kehidupan anda untuk memastikan faraj anda bersih dan sihat, memastikan anda tersenyum dan yakin.