Penjagaan Diri untuk Pengasuh: Mencari Kelonggaran di Rumah

Walaupun semua itu kelihatan sangat menarik dan menyegarkan, namun penjaga tidak selalu dapat melepaskan diri untuk berehat. Penjagaan rehat boleh jadi terlalu mahal atau benar-benar tidak tersedia untuk orang yang kita sayangi. Walau bagaimanapun, sebagai penjaga, kita perlu berehat atau kesihatan mental kita (dan juga kesihatan fizikal kita sendiri) akan terjejas. Bagaimanakah kita menyelesaikan dilema ini?lampin bayi lampin bayi lampin bayi

baby diaperbaby diaperbaby diaperbaby diaperbaby diaperbaby diaperbaby diaper

Ia mungkin bukan hari di pantai atau hujung minggu merasai wain tetapi jeda boleh dibuat di rumah. Sudah tentu, kita masih akan bertanggungjawab untuk tugas penjagaan kita tetapi ada cara untuk meremajakan tanpa meninggalkan rumah! lampin bayi lampin bayi lampin bayi

Temui 7 cara praktikal untuk mencipta detik rehat di rumah anda sendiri.

1. Cipta Ruang Relaksasi Anda Sendiri bayi tarik lampin bayi tarik lampin bayi tarik lampin

2. bayi tarik lampin bayi tarik lampin bayi tarik lampin bayi tarik lampin bayi tarik lampin

   Cari bilik, sudut, ruang yang khusus untuk anda. Gunakan ruang ini untuk apa sahaja hobi yang anda mungkin gemari atau hanya untuk berehat, membaca atau meluangkan masa untuk diri sendiri. Sediakan buku atau karya seni, benang atau teka-teki anda supaya ia sedia apabila anda boleh mengambil sedikit masa untuk anda. Tambahkan beberapa sentuhan peribadi yang akan melegakan anda hanya dengan melihatnya (beberapa foto atau lilin wangi, contohnya).

2. Tegaskan Masa untuk Anda.

   Minta ahli keluarga, jiran atau rakan untuk tinggal bersama orang yang anda sayangi selama beberapa jam. Walaupun tiada siapa yang boleh melakukan perkara yang anda lakukan, seseorang mungkin boleh tinggal semasa orang yang anda sayangi tidur siang atau di atas katil untuk bermalam. Mereka tidak perlu berbuat apa-apa melainkan ada kecemasan (dan walaupun begitu mereka mempunyai nombor telefon anda)! Luangkan masa untuk keluar makan malam, menonton wayang atau melakukan pedikur. Anda juga boleh berehat di taman atau memandu untuk membersihkan kepala anda.

3. Lakukan Sesuatu yang Berbeza.

   Ia mungkin kedengaran mengarut tetapi anda boleh mendapat faedah daripada berehat dengan mencampurkan sedikit perkara. Adalah mudah (dan biasanya lebih disukai) untuk mempunyai rutin yang hebat dengan orang yang anda sayangi. Sesekali, luangkan masa sehari dan lakukan sesuatu yang berbeza seperti membawa orang tersayang menonton wayang atau keluar makan. Walaupun keluar dan berjalan-jalan boleh menyegarkan kedua-dua penjaga dan orang yang anda sayangi.

4. Cuti Kerja Sehari.

   Penjaga yang bekerja selalunya hanya mengambil cuti kerja untuk temu janji doktor atau kecemasan. Pertimbangkan untuk mengambil cuti sehari semasa orang yang anda sayangi pergi ke program sehari. Lakukan sesuatu hanya untuk anda (dan simpan tugas untuk hari lain).

5. Mimpilah Sedikit.

   Tidak mengapa untuk merancang untuk masa depan. Luangkan masa beberapa minit apabila hari telah berlalu dengan pelbagai jenis dan tekanan semakin menjadi-jadi. Duduk di ruang yang anda buat untuk diri sendiri dan tulis matlamat anda untuk masa depan – walaupun ia kelihatan mustahil! Adakah anda ingin melihat aurora borealis? (Baiklah, itu impian saya tetapi anda juga boleh memilikinya!) Tuliskannya. Cari imej pada komputer. Nikmati cahaya utara sekarang!

6. Buat Kerja Halaman.

   Ini mungkin tidak terdengar santai bagi sesetengah orang tetapi yang lain suka berkebun atau menggali tanah dan bekerja dengan tumbuhan. Pergi ke luar untuk beberapa minit sahaja (walaupun bersama orang yang anda sayangi) dan hidu udara segar dan lihat bunga. Petik buah beri dari semak beri yang anda nampaknya tidak dapat merawatnya. Jika anda tidak mempunyai tenaga untuk taman penuh lagi maka pertimbangkan untuk memulakan taman herba!

7. Manjakan diri dengan Treat.

   Adakah anda pernah membeli sendiri bunga, coklat atau strawberi bersalut coklat? Sudah tentu tidak! Ooh, tetapi betapa seronoknya melakukan perkara itu? Anda mungkin akan menikmati hidangan (dan mungkin juga bunga) jika anda berehat selama seminggu jadi mengapa tidak merawat diri anda apabila anda membuat rehat di rumah!

Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk menenangkan diri tetapi walaupun anda tidak dapat meninggalkan orang yang anda sayangi secara fizikal, terdapat cara untuk menjaga diri kita sendiri. Penyegar penjagaan diri di rumah ini akan membantu memastikan jiwa kita bahagia, fikiran kita tenang dan kesihatan kita utuh (selagi kita tidak terlalu menikmati petua merawat itu!) seluar dalam lampin dewasa seluar dalam lampin dewasa

seluar dalam lampin dewasa seluar dalam lampin dewasa seluar dalam lampin dewasa seluar dalam lampin dewasa seluar dalam lampin dewasa seluar dalam lampin dewasa seluar dalam lampin dewasa seluar dalam lampin dewasa seluar dalam lampin dewasa